SeniorFit – aktiv, sicher und mit Freude in Bewegung
Bewegung hält nicht nur körperlich fit – sie schenkt Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. SeniorFit richtet sich an Menschen ab etwa 60 Jahren, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erhalten oder gezielt verbessern möchten – angepasst an die individuellen Voraussetzungen.
Im Mittelpunkt stehen ein ausgewogenes Training von Kraft, Mobilität, Koordination, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf-System. Übungen zur Stand- und Gangsicherheit sowie zur Sturzprophylaxe helfen dabei, Bewegungen im Alltag sicherer zu meistern und Vertrauen in den eigenen Körper zu bewahren.
Dabei geht es nicht um Höchstleistung. Du darfst dich fordern, ohne dich zu überfordern. Jede Übung kann an deine persönliche Fitness angepasst werden – ganz gleich, ob du bereits regelmäßig aktiv bist oder wieder mehr Bewegung in dein Leben bringen möchtest.
Und mindestens genauso wichtig: Gemeinsam macht Bewegung mehr Freude. Der Austausch in der Gruppe, gemeinsames Lachen und das gute Gefühl, etwas für sich selbst getan zu haben, gehören bei SeniorFit ganz selbstverständlich dazu.
Für mehr Kraft im Alltag, Sicherheit in der Bewegung und Freude daran, aktiv zu bleiben.
SeniorFit ist als Präventionskurs anerkannt. Eine Bezuschussung bzw. Kostenerstattung durch die Krankenkasse kann – abhängig von deiner Krankenkasse und deren Voraussetzungen – möglich sein.
