Das von dem erfahrenen Physiotherapeuten Robert Häusler entwickelte WABASKA®-Konzept bietet eine abwechslungs-reiche Trainingsreihenfolge mit den unten angegebenen Stundenschwerpunkten und ermöglicht so eine vielfältige und kurzweilige Trainingsbetreuung.
Dabei steht jeder Buchstabe des Wortes WABASKA für einen wichtigen Bestandteil des Beckenbodentrainings - ein einzigartiges Konzept, mit dem man nachweislich (Nachweis mittels bildgebendem Ultraschall) die schwer erreichbaren tiefen Schichten des Beckenbodens erreichen und effektiv trainieren kann.
WAHRNEHMUNG erfahren...
Wusstest du, wie viel Einfluss die Beinachse auf die Spannung in der Körpermitte hat? Nimm wahr, wie viel Kraft im Verborgenem schlummert. Die Kunst dabei ist es, sie sanft zu erkennen. Mit der darauf ausgerichteten Haltung findest du zu dir und deinem Beckenboden. Nimm im Kurs wahr, wie es geht!
ATMUNG erlernen...
Die Thematik „Atmung“ übt nicht nur Kontrolle aus, sondern aktiviert und reguliert viele Körperbewegungen. Das Muskelgeflecht zwischen dem Becken arbeitet sogar direkt mit der Atmung zusammen. Erlebe an dir selbst, was noch für ein Potential in dir steckt.
BEWEGLICHKEIT verbessern...
Oft gibt es Blockaden in den Beinen, oder im Rücken, die dir ein muskel-aktives Leben unmöglich machen. Erlerne beim Ringinhalt „Beweglichkeit“ Eigenmobilisation und Varianten der Selbst-wahrnehmung, z.B. wann dein Muskel mitarbeitet und wann und wodurch es ihm unmöglich ist.
AUSDAUER aufbauen...
Es gibt viel zu häufig Verkrampfungen, Krampfadern und andere schmerzhafte Zustände, die durch eine Überdosierung selbst verschuldet sind. Bei einer AUSDAUER - Spannung wie sie die Becken-bodenmuskulatur so häufig durchführt, kommt es auf die optimale Dosierung an. Erfahre im Kurs wie es geht.
SCHNELLIGKEIT gewinnen...
Du kennst die plötzlichen Momente im Alltag, wo es darum geht, eine schnelle Handlungskompetenz zu besitzen. Erarbeite dir angepasstes Verhalten beim Springen, Lachen oder Niesen und schnell auf unangenehme Momente reagieren zu können.
KRAFT generieren...
Übe dich mit der erworbenen Trainingskompetenz "fit fürs Leben". Im Kurs wirst du viele individuelle Übungen für häusliche Situationen erleben. Spüre, wie über deine Haltung dein Leben positiv beeinflusst und dein Selbstvertrauen, Alltags-situationen wieder meistern zu können, wächst.
ALLTAG meistern...
Nur, wer die entsprechende Muskulatur wirklich erspürt hat, erlebt die tragende wohltuende Wirkung im täglichen Leben. Als Belohnung verspürt man das befreiende Gefühl sicher und selbstbestimmt das Leben in seiner Vielfalt, zum Beispiel beim Spazieren gehen, beim Joggen, beim Einkaufen, im Theater oder in der Liebe, genießen zu können.
